Дата сдачи: Ноябрь 2011

Введение 3
1. Здоровый образ жизни 5
1.1 Резервы организма 5
1.2. Основные элементы здорового образа жизни 6
1.3 Рациональное питание 6
1.4. Закаливание 8
2. Физическая культура и здоровье 10
2.1 Физические упражнения 10
2.2 Гигиена физических упражнений 11
2.3 Гимнастика 12
2.4 Утренняя гимнастика 14
Заключение 18
Список литературы 20

Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. По определению Всемирной организации здравоохранения (B03) "здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов".